Какие бывают разновидности йоги и чем они отличаются

Если вы хотите заняться йогой, то наверняка слышали, что существует множество различных направлений и школ йоги. Чем они отличаются, мы поговорим в этой статье.

Итак йога, это система управления психикой человека, это философия жизни. Цель любой йоги – это достичь состояния самадхи, состояния слияния с космосом.

А различные направления йоги просто делают акценты на разных составляющих одной и той же йоги.

Итак, какие существуют школы йоги.

Хатха-йога – делает акцент на укреплении здоровья, совершенствовании физического тела человека. Те, кто практикуют хатха-йогу делают множество упражнения (асан и статических поз), которые развивают гибкость позвоночника, суставов, таким образом, укрепляют здоровье. Начинать брать уроки йоги для начинающих лучше всего с этого вида йоги.

Йога-кундалини основной задачей считает раскрытие энергии «спящей змеи» Кундалини. И эта змея находится в нижнем отделе позвоночника. Йога –кундалини сочетает дыхательные упражнения, статически позы, динамические асаны с медитациями и мантрами.

Йога Айенгара берет за основу классическую хатха йогу. Занятия начинаются с простых упражнения, которые постепенно делаются сложнее. Они становятся статичнее, увеличивается время пребывания в позе. Таким образом, в отличие от хатха yoga, йога Айенгара более усиленно воздействует на внутренние системы и органы человека, помимо укрепления мышц, связок и суставов.

Также йогой айенгарой можно заниматься всем, вне зависимости от физической подготовки, ведь нагрузка увеличивается постепенно, и много поз, которые можно выполнять стоя. Занятия по такой йоге обычно проводят опытные инструкторы.

Аштанга yoga также основана на хатха йоге, но в отличие от йоги айенгары, которой может заниматься любой желающий, рассчитана на особо выносливых. Очень часто эту школу сравнивают с аэробикой.

Power yoga или силовая йога, берет за основу элементы аштанга йоги, но все занятия проводятся в быстром темпе. Часто занятия по силовой йоге проводятся в фитнес клубах.

Йога night – новое направление в йоге, специально созданное для жителей мегаполисов. Позволяет расслабиться и получить удовольствие от движений. Занятия проводятся под спокойную музыку, с использованием медитации и несложных упражнений. Такие занятия позволяют снять стресс и напряжение после трудового дня.

Мы рассмотрели основные виды и направления йоги. Но это еще не все. Существуют также школы йоги для детей и йоги для беременных, парная йога, а также для тех, кто сидит в инвалидной коляске. Поэтому любой человек может подобрать себе то, что ему больше подходит.

SSD Optimize WordPress