От чего зависит здоровье сердца

От чего зависит здоровье сердца«Здоровое сердце не чувствуется». Этот афоризм говорит нам о том, что пока мы молоды, мы не заботимся о здоровье своего сердца. А вспоминаем о нем обычно только тогда. Когда появляются какие-то проблемы.

Но так как мы хотим для себя хорошего, то стоит подумать о своем здоровье, в том числе о сердце заранее. Ведь заболевания сердечно-сосудистой системы являются главной причиной смерти в мире (имеется ввиду, смертность от болезней). Сердечно-сосудистые заболевания по количеству смертей в год опережают онкологические заболевания, отравления.

К сердечно-сосудистым заболеваниям относят: гипертонию, аритмию, артеросклероз, аортальный порок сердца, варикоз, инфаркт миокарда, ИБС, кардиосклероз и другие.

Так что же делать, чтобы сохранить сердце здоровым смолоду?

От чего зависит здоровье сердца

Самое главное – это вести здоровый образ жизни, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться. А также нужно вовремя выявлять и устранять основные факторы риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но если у Вас проблемы с сердцем и часто поднимается давление, то используйте тонометр для его измерения. Так Вы будете знать, болит ли у Вас голова от давления и сможете принять вовремя нужную таблетку.

К основным факторам риска относится курение. И в России очень много людей курят.

Ожирение или лишний вес также относится к факторам риска. Очень часто это заболевание встречается у людей, у которых нарушен обмен веществ. И им не всегда получается похудеть, используя только одни диеты. И нарушенный обмен веществ часто передается по наследству. Вспомните, иногда можно увидеть семью «кругляшков». И не всегда избыточный вес детей зависит от того, что они переедают. Иногда они весят больше, чем нужно просто из-за того, что у них проблемы именно с обменом веществ в организме.

Употребление чрезмерно соленой пищи также вредно. Поэтому следует ограничить те продукты, в которых соль содержится в больших количествах. Например, чипсы, соленые орешки не стоит есть часто и помногу.

Чрезмерное употребление алкоголя также приводит к различным болезням, в том числе и к заболеваниям сердца. Так что если хотите иметь здоровое сердце – не злоупотребляйте спиртными напитками.

Получается, что кроме здорового питания и зарядки, для того, чтобы сохранить здоровое сердце нужно:

  • Стараться поддерживать нормальную массу тела;
  • Отказаться от курения;
  • Отказаться от алкоголя (или хотя бы употреблять его достаточно редко);
  • Ограничить потребление соли.

Соблюдайте эти простые правила, и Вы сможете продлить себе жизнь.

Другие статьи о здоровье Вы сможете найти здесь. Также Вас могут заинтересовать другие женские статьи.

Похожие записи:

Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля


Яндекс.Метрика
SSD Optimize WordPress