Диета при проблемах с желудком

Диета при проблемах с желудкомСтатистика неумолимо свидетельствует, что около 90% жителей городов имеют проблемы с желудком, а более половины россиян страдают гастритом. По мнению специалистов, люди сами виноваты в том, что их систематически беспокоит желудок.

Однако можно предотвратить множество заболеваний. Достаточно знать и соблюдать некоторые несложные рекомендации, и желудок будет всегда в норме. Что же это за правила, позволяющие нам сохранить желудок здоровым?
В этой статье мы поговорим о диете, которой нужно придерживаться при проблемах с желудком.

Диета при проблемах с желудком.

Полноценный завтрак – залог того, что проблем со здоровьем желудка не будет. Основой такого завтрака являются крупы и зерновой хлеб. Можно съесть кусочек колбасы или отварного мяса, сыра. Неплохо употребить и немного сливочного масла, но только в возрасте до 25 лет.

Дело в том, что оно является источником холестерина. Поэтому людям старшего возраста масло по утрам не рекомендуется. Однако женщинам сливочное масло дает витамин А, который оказывает омолаживающее действие на кожу. Для женщин оно не возбраняется, но только употреблять масло следует в малых количествах.

Существует мнение, что кофе по утрам вреден. Однако в нем содержатся полезные для нас кислоты (уксусная и яблочная), а также некоторые минеральные вещества. Поэтому порция кофе со сливками или молоком утром будет кстати. Он заставит желудок «поработать». Кстати, установлено, что 3 ежедневные порции кофе помогают избежать инфаркта.

Многие люди говорят, что по утрам у них совершенно нет аппетита, буквально кусок в горло не лезет. Чтобы этого не происходило, и человек мог утром нормально позавтракать, есть хороший рецепт – не есть перед сном, на ночь. Еще один хороший способ пробудить аппетит – за 10 минут перед едой выпить стакан чистой воды. После этого желудок сам начнет «просить» покушать.

В полдень необходимо что-нибудь перекусить. Это время второго завтрака (ланч, по-западному). Самый лучший вариант, конечно, это фрукты. Не составит труда взять с собой на работу, допустим, яблоко. Можно выпить стаканчик чая с печеньем, если есть такая возможность. Или скушать йогурт, творожный сырок. Подойдет и кусочек шоколадки.

В 14.00 – традиционный для нас обед. Нужно стараться каждый день в это время есть первые блюда: супы, борщи. Больше использовать в своем рационе блюд с присутствием свеклы. Она является великолепным канцерогенным продуктом.

Ужинать рекомендуется не позднее 19 часов. Это обусловлено тем, что наш организм, независимо от того, хотим мы этого или нет, старается жить в гармонии с природой, то есть по биологическим часам. Именно после 19.00 он уже готовится к отдыху после активного трудового дня. Поэтому пища, которая поступает в него в более позднее время, усваивается крайне плохо, и пользы от нее нет.

Возможно, сначала будет трудно приучить себя к такому порядку, но организм быстро к нему привыкнет. Улучшится сон, фигура станет стройнее. И не нужно забывать о 2 литрах воды, которые ежедневно следует выпивать здоровому человеку.

Придерживайтесь этих правил, если ваш врач не назначит что-то другое. Ведь если у вас серьезное заболевание, то, возможно, Вам требуется какая-то особая щадящая диета.

Но соблюдение диеты при проблемах с желудком — это только часть того, что нужно выполнять для того, чтобы вернуть здоровье. Также нужно выполнять физические упражнения и посещать врача.

SSD Optimize WordPress