Кефирные диеты для похудения

Целебные свойства кефира известны давно. Этот очень популярный в настоящее время напиток богат витаминами и микроэлементами, действует успокаивающе на нервную систему, нормализует работу кишечника и благотворно влияет на организм в целом. Кефир входит в список диетических продуктов и содержит мало калорий.
Именно поэтому на его основе придумано множество диет. Ведь употребляя его в пищу, Вы будете не только сбрасывать лишний вес, но и получать необходимые микроэлементы. Кроме того, на кефирной диете можно быстро похудеть.

Я думаю, эта статья больше заинтересует женщин. Ведь женские статьи часто касаются темы похудения. Сейчас мы рассмотрим наиболее популярные диеты на основе кефира.

Виды кефирных диет для похудения

Существуют различные диеты на основе кефира. Одни из них достаточно жесткие, другие более щадящие. Выбирайте диету с учетом состояния Вашего здоровья, силы воли и физической активности. Если Вы в отпуске и позволяет здоровье – то можете попробовать монодиету, или ту, которая Вам больше подойдет.

Кефирная монодиета

Позволит Вам сбросить пару килограммов всего за 3 дня. В это время можно пить только кефир. И желательно низкокалорийный (1%).

Кефирно фруктовая диета.

Это более щадящая диета, так как в пищу можно употреблять еще сладкие фрукты (например, яблоки). Но для получения результата сидеть на такой диете нужно 5 дней.

Гречнево-кефирная диета

Это еще более щадящая диета. Длится она неделю. В это время можно питаться только гречкой и 1% кефиром. Залейте на ночь 1 стакан промытой гречки кипятком. На утро гречка разбухнет и ее можно употреблять в течение дня. Соль добавлять нельзя. Также пейте кефир – не более 1 литра в день. И если захочется – можно съесть за день 1-2 кисло-сладких яблока.

Кефир и здоровье

С помощью кефирной диеты можно не только похудеть, но и укрепить организм. Ведь кефир благотворно влияет на весь организм в целом.

Как закрепить результат

Для того, чтобы кефирная диета принесла Вам пользу, выходите из нее постепенно. Это значит, что нельзя набрасываться на пищу сразу после диеты. Начинайте по чуть-чуть вводить продукты. Ведь Ваш организм должен адаптироваться к новому режиму приема пищи. И это касается не только кефирной диеты, но и любой другой.

После диеты ограничивайте себя в сладкой и соленой пище хотя бы дней 5. Старайтесь есть меньше мучных и жирных блюд. Да и потом не увлекайтесь чрезмерно подобной пищей. А еще будет лучше, если вы возьмете за привычку выпивать на ночь стакан кефира.

А сидеть на кефирной диете можно один раз в 2 месяца.

SSD Optimize WordPress